ALEXIS MORENO | @ALEXISMORENOE
24 de septiembre de 2017 / 05:26 p.m.

Su nombre es Viktoriya Gameeva. La joven doctora se ha vuelto una sensación en las redes sociales. En su cuenta de Instagram, ya tiene más de 30 mil seguidores.

Un caso como este ya se había presentado con anterioridad. Recordemos a Eva Carneiro, ex doctora del Chelsea, también fue viralizada por su buen físico. De hecho, medios ingleses mencionan que Gameeva fue tomada en cuenta para remplazar a Eva Carneiro a su salida del Chelsea, pero el trato no se concretó.

La médico fue la encargada de realizar los exámenes físicos del Spartak. Tras esto, subió varias fotos a su cuenta de instagram mientras hacía su trabajo, haciéndose viral en las redes sociales.

AM

Про пульсовые зоны 💡Каждый вид тренировочной нагрузки связан с определенной пульсовой зоной, а не с конкретной скоростью. Зная собственную максимальную ЧСС, можно вычислить свои пульсовые зоны и строить каждую конкретную тренировку так, чтобы она приносила ожидаемый эффект. Например, целью интервальных тренировок является повышение VO2max — показателя, который характеризует способность поглощать и усваивать кислород. . Контроль пульса позволяет не только отслеживать восстановление или перетренированность, но и выполнять каждую тренировку в рамках оптимальной эффективности. Например, тренируясь в анаэробной зоне, вы со временем заметите, что при том же уровне пульса ваша скорость постепенно возрастет. Так организм адаптируется к нагрузкам. . Допустим, вы хотите научиться бегать в течение более продолжительного времени со скоростью, которую можете развить только при выполнении интервалов. Отслеживание пульса на быстрых отрезках даст вам информацию о том, как организм приспосабливается к выбранной скорости, и подскажет, как правильно восстанавливаться. Бегать между интервалами необходимо с такой скоростью, чтобы пульс снижался и входил в восстановительную зону, иначе вы не будете готовы к следующему быстрому отрезку. . Тренировки, направленные на восстановление после предыдущей интенсивной нагрузки, должны целиком проходить в восстановительной пульсовой зоне. Пробежки с пульсом ниже 75% от МЧСС позволяют организму отдохнуть, чтобы вы могли показывать хорошие результаты на тех тренировках и соревнованиях, где необходимо выложиться. . Когда вы тренируетесь с определенной целью, бегите, ориентируясь на показатели пульсометра, и старайтесь не выходить за пределы определенной пульсовой зоны. Хорошо, если ваш пульсометр оснащен функцией памяти — в этом случае можно анализировать, как меняется ваш пульс за недели тренировок. #пульс #медицина #зож #бег #run #гамеевавиктория #sport #спорт #moscow #fitness

Una publicación compartida por OFFICIAL VICTORIA GAMEEVA (@gameeva_victoria) el