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24 de julio de 2015 / 11:31 a.m.

Monterrey.- ¿A quién no le ha pasado que cuando come mucho le dan ganas de dormir un rato? A esta sensación se le denomina comúnmente como "el mal del puerco" o "mal del marrano".

Pero ¿a qué se debe este mal y cómo lo podemos prevenir? Para los Godínez que pasan un buen rato en la oficina y a quienes los aqueja esta pesadez después de comer, les damos unos consejos de cómo evitarlo y no sufrir en el trabajo.

mal del puerco
Con estos simples consejos puedes evitar la sensación de pesadez y somnolencia después de comer | ESPECIAL

El proceso de digestión es la razón de que esto suceda, así como de los alimentos que consumimos, ya que el organismo se enfoca en procesar la comida, la sangre se dirige hacia los vasos sanguíneos que van al estómago e intestinos y este proceso provoca que el cerebro reciba poco flujo sanguíneo.

Y para evitar el sueño post comida, lo recomendable es cuidar la alimentación reduciendo el consumo de azúcares, grasas y/o carbohidratos.

De acuerdo con el sitio Vitónica México, algunos consejos para evitar este mal son:

1. Incluir proteínas en tus alimentos
2. Beber una taza de té como manzanilla, anís, hinojo, menta o té rojo.
3. Una caminata de 10 o 15 minutos.
4. Comer despacio.
5. Y si no estás en la oficina o tienes tiempo, puedes dormir una siesta de 15 minutos, para alejar la pesadez después de la comida.