Por más que lo intentas...¿no logras perder peso?
¿Por qué sigo en mi peso si me ejercito y me alimento sanamente? Hay muchos factores que inciden.
ESPECIAL.- No todo está en la restricción de ciertos alimentos o tomar agua como un pez, existen algunas malas costumbres que no dejamos atrás y que pueden estar haciendo más lenta nuestra pérdida de peso.
1.Tomar siempre el elevador y no las escaleras: Si vives en un piso 11 es lógico que no todos los días quieras subir y bajar escaleras, pero en un tercero no tienes excusas. Esta práctica acelera el metabolismo y cuenta como cardio.2.Tomar agua: Sí, es típico este consejo, pero cuando se trata de nuestra salud y sobretodo de la pérdida de peso, el agua debe sustituir a los refrescos de dieta, jugos y aguas de sabores debido a que estas bebidas están cargadas de azúcares.3.Obsesionarse con el proceso: La pérdida de grasa depende de tu metabolismo, por eso hay personas que pueden perder dos kilos en una semana y hay personas que necesitan un mes.4.Pesar y medir absolutamente todo: Aunque hay que ser conscientes de la cantidad que estamos comiendo, contar granos de arroz no es una práctica saludable.5.No dormir lo suficiente: El descanso es esencial para la pérdida de peso, y en general para nuestra salud.6.Hacer del proceso algo temporal: ?Llevo a dieta tres semanas?, es una frase que habrás escuchado y pronunciado alguna vez. Lo cierto es que para garantizar el éxito de una dieta, debemos hacer de ella un estilo de vida.pjt
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