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28 de septiembre de 2015 / 05:13 p.m.

Monterrey.- ¿Por qué a los 20 años la cama atrapa a los jóvenes hasta el mediodía?, ¿Y en la vejez el día inicia con la salida del sol?. Según el doctor Paul Kelley de la Universidad de Oxford esto es porque el reloj biológico varía durante toda la vida.

El médico reveló cuál es el momento ideal para hace comer, despertar, trabajar y tener sexo según la edad:

A los 20 años:

DESPERTAR
La hora ideal para despertar es a las 9:30, ya que la hormona de la vigila, no anula la hormona del sueño hasta media mañana.

TRABAJAR
El horario ideal es a las 12:00 horas, esto porque el cerebro empieza a ser productivo hasta el mediodía, aunque el jefe no este del todo contento.

SEXO
Aunque se puede experimentar el deseo sexual a cualquier hora, lo mejor sería a las 15 horas.

COMIDA
En punto de las 15:30 horas sería el momento donde se necesitaría combustible para mantener la concentración.

TOMAR ALCOHOL
Kelley explicó que los jóvenes tienden a tener una tolerancia superior a esto, y que la mejor hora para iniciar a tomar sería a las 23 horas.

DORMIR
La una de la mañana sería el horario ideal para ir a dormir.

JÓVENES
Kelley explicó que los jóvenes tienden a tener una tolerancia superior a esto, y que la mejor hora para iniciar a tomar sería a las 23 hora. | ESPECIAL

A los 30:

DESPERTAR

Aunque no es tanta la diferencia, hay un gran salto entre los 20 y los 30 años, y es así que el reloj biológico cambia, es por eso que la mejor hora para despertar es a las 8 horas.

SEXO
El momento ideal para tener relaciones sexuales es a las 8 horas.

TRABAJAR
El inicio de la jornada laboral ideal es a las 10:40 horas, ya que el cortisol alcanza un pico nautral y otorga lucides.

COMIDA
Si la comida se retrasa más de las 14:10 horas el cuerpo recurrirá a las reservas de la glucosa del cuerpo.

SOCIALIZAR
"Temprano a las 19:45 de la noche es cuadno su estado de ánimo mejora y su capacidad para el pensamiento y la comunicación es más alta", afirmó Kelley.

DORMIR
Acostarse a las 23 horas favorece el sueño y ayuda a consolidar los recuerdos.

A los 40:

DESPERTAR
Las 7:50 horas es la hora cuando el ciclo de vigila le 'gana' al ciclo de sueño.


TRABAJAR
En punto de las 10:20 sería bueno inciar la jornada laboral, ya que el sueño ha desaparecido.

COMIDA
13:50 horas, este horario ayuda a contrarrestar el bajón de energía que se produce a media tarde.

SEXO
"A las 22.20 horas seríe lo ideal, ya que esto puede aumentar la relajación mediante la liberacón de oxitocina, que promueve el descanso", mencionó.

QUEHACER DOMÉSTICO
La coordinación está en su punto máximo, lo que minimiza el riesgo de dolores y molestias, por lo que sería bueno realizar los quehaceres a las 15:30 horas.

DORMIR
Acostarse antes de la medianoche maximiza el descanso.