Remedio para conciliar el sueño
Con tan sólo hacer es tu remedio, el sueño volverá y rápidamente podrás descansar.
Muchos son los hábitos desfavorables, sin duda el que predomina es el insomnio. Las causas son distintas: estrés, enfermedades, rotación de horario en el trabajo; pero en ocasiones somos nosotros los que generamos el no poder dormir por la noche.
Así como se tiene un horario para comer, para ir a la escuela o para trabajar, se debe establecer la hora en que se va a dormir y en la que se va a despertar; y este horario debe volverse una rutina, también, una buena alimentación.
Un remedio que puede ayudar dentro del proceso de buenos hábitos de sueño, es el siguiente remedio casero:
Baño relajante:
Hierve agua para unas cinco bolsas de té; aproximadamente un litro y medio. Vacía en un recipiente el agua y deja reposar junto con las bolsitas del té de manzanilla, cuatro cucharadas pequeñas de miel y unas siete ramitas de lavanda, (también sirve en gotas).
Después de una hora llena la bañera y mezcla con el té y los demás ingredientes que pusiste en reposo. También puedes agregar 2 vasos de leche.
Si no tienes tina de baño, opta por lo que nuestras abuelas llaman "Un baño a jicarazos". Verás como el sueño llega pronto y es reparador.
FOTO: Especial
AGENCIAS
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