Siete consejos para mejorar la memoria

ESPECIAL.- Personajes como Dory, que tenía un problema de memoria a corto plazo, o los perros de Up Una Aventura de Altura, que se distraían con sólo escuchar la palabra ?ardilla?, nos enseñaron a que es posible mejorar la memoria haciendo un esfuerzo.

Quienes no tenemos una memoria privilegiada sólo podemos ejercitarla y mantenerla activa. Trabaja en tu memoria con los siguientes consejos y verás cómo mejorará en poco tiempo:- Pon tu atención en el presenteSi olvidas dónde guardaste la llave es porque no estabas atento cuando lo hiciste.- Aleja las distraccionesNo intentes ser 'multitareas', mejor haz una cosa a la vez.- OrganízatePrueba dejar cada cosa en su lugar, te ayudará a encontrar todo más rápido.-Visualiza tus ideasPráctica asociar ideas para recordar información, dilas en voz alta o describirlas? o las tres técnicas juntas.- Haz ejercicio aeróbicoTe ayudará a oxigenar tu cuerpo y beneficiará al hipocampo, que participa en la formación de la memoria.- Descansa bien y a tus horasEstá comprobado que el insomnio y las desveladas afectan a la memoria.- Lee y haz actividades que te mantengan activoJugar Scrabble o responder crucigramas ayudarán a activar la memoria.Y lo más importante, tómatelo con calma y date tiempo para recordar. Es común que cuando nos relajamos recordamos cosas.pjt