16 de marzo de 2014 / 03:58 p.m.

 La postura es primordial para evitar todo tipo de afecciones y problemas en la espalda.

Por eso te mostramos algunos tip’s para sentarte de manera correcta.

 

1. Es importante que el respaldo de la silla no sea muy alto y tenga una pequeña curvatura, para que pueda ajustarse a la columna de cada persona.

2. Para saber si la altura de la mesa del escritorio es la adecuada, basta con colocar las manos sobre el teclado, y asegurarse de que los brazos estén en una posición horizontal.

3. Se recomienda mantener la columna vertebral bien recta, y apoyada en el respaldo de la silla

4. Los brazos deben formar un ángulo de noventa grados respecto al codo y los antebrazos.

5. Las piernas deben mantenerse ligeramente abiertas y dobladas a partir de la rodilla.

6. Es recomendable que la planta de los pies esté totalmente apoyada en el piso, y en ángulo recto en función a las piernas.

7. El sedentarismo excesivo es bastante perjudicial para la salud, por lo que se recomienda ir cambiando de postura y levantarse cada cierto tiempo del escritorio.

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