Tips para sentarte de manera correcta
La postura es primordial para evitar todo tipo de afecciones y problemas en la espalda.
La postura es primordial para evitar todo tipo de afecciones y problemas en la espalda.
Por eso te mostramos algunos tip?s para sentarte de manera correcta.
1. Es importante que el respaldo de la silla no sea muy alto y tenga una pequeña curvatura, para que pueda ajustarse a la columna de cada persona.
2. Para saber si la altura de la mesa del escritorio es la adecuada, basta con colocar las manos sobre el teclado, y asegurarse de que los brazos estén en una posición horizontal.
3. Se recomienda mantener la columna vertebral bien recta, y apoyada en el respaldo de la silla
4. Los brazos deben formar un ángulo de noventa grados respecto al codo y los antebrazos.
5. Las piernas deben mantenerse ligeramente abiertas y dobladas a partir de la rodilla.
6. Es recomendable que la planta de los pies esté totalmente apoyada en el piso, y en ángulo recto en función a las piernas.
7. El sedentarismo excesivo es bastante perjudicial para la salud, por lo que se recomienda ir cambiando de postura y levantarse cada cierto tiempo del escritorio.
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