Personas de entre 22 y 28 años de edad son pertenecientes a la ‘generación agotada’

Estudios recientes de Colorado Departament of Instructions, han informado que el sentimiento de agotamiento y cansancio comienza desde la edad escolar. El simple hecho de posponer actividades o dejar las tareas a lo último, no solo provoca empatía, sino que también genera agotamiento mental y físico.El poder que tiene la mente puede llegar a hacer que, aunque no se tengan actividades físicas consideradas como agotadoras, puede enviar señales de cansancio que serán adaptadas por el cuerpo. De no cambiar ese ‘chip’, serás parte de la ‘generación agotada’; siento parte de ella hasta que no identifiques el patrón y dejes de hacer dichas acciones.El agotamiento que puede existir aún también en el ámbito laboral. Aunque no sean labores de gran esfuerzo como bomberos, policía o velador, puedes llegar a sentirte agotado simplemente por el cansancio mental.

Especialistas han indicado que el estrés puede ser más agotador que correr en un maratón, dado que las hormonas que segregan el cuerpo actúan a nivel físico, inclusive llevar a enfermarte.Para comenzar a dejar de ser parte de la ‘generación agotada’, sigue estos consejos: Levántate temprano: las personas que madrugan son más proactivas y les rinde mejor el día. Ejercicio: está científicamente comprobado que practicar ejercicio por las mañanas aporta energía, y si no puedes hacerlo desde temprano, también puede ser por la noche, ya que dormirás mejor. Desayuna fruta: la glucosa que contienen las frutas aporta energía y mejora el rendimiento durante el día. Consume por lo menos una fruta de tu preferencia, puedes hacerla en jugo. Actividades: además de practicar ejercicio, también busca algún tipo de actividad de tu agrado, esto estimula las neuronas y aporta energía. No posponer: una de las principales características de las ‘generación agotada’ es que todo posponen y lo dejan para después. Es importante que las cosas se hagan en el momento y deja ese patrón atrás.Es importante romper con los hábitos de agotamiento; pues podría provocarte mayores problemas a largo plazo.Con información de Salud 180EM