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¿Por qué no siempre puedes recordar lo que sueñas? Aquí te lo explicamos

Soñar puede ser mucho mejor de lo que piensas.

Foto: Especial

México

A todos nos ha pasado que alguna vez soñamos mientras dormíamos. Cuando despiertas, de inmediato o a lo largo del día, te vienen a la cabeza recuerdos del sueño. En ocasiones es claro, otras confuso, pero siempre guardas algún momento en específico. El portal Hola elaboró una entrevista con un especialista para conocer a detalle las características de los sueños y explicar por qué no siempre podemos recordar todo a detalle. “Los sueños son residuos visuales de nuestra actividad cognitiva noctura, porque durante la noche, el cerebro procesa la información recibida durante el día para guardar los recuerdos en la memoria y que permanezcan ahí al día siguiente”, explica Iván Eguzquiza, Psicólogo especialista en sueño del Instituto del Sueño y miembro de Top Doctors.

¿Por qué recordamos los sueños solo a veces?“En general, necesitamos despertarnos, para recordar el contenido de los sueños, ya que el cerebro no es capaz de memorizar los sueños, estando dormidos. Y si queremos recordar nuestros sueños al día siguiente, necesitamos despertarnos y alertarnos mientras que soñamos, con la suficiente intensidad y durante unos cuantos minutos. Porque si no nos despertamos mientras que soñamos, al día siguiente al despertar, se nos habrá olvidado el sueño que tuvimos esa misma noche. De hecho, todas las noches nos despertamos varias veces, pero solo recordamos los despertares que han durado unos minutos”, indica Iván Eguzquiza.¿Por qué hay personas que recuerdan sus sueños más que otras?“Existen personas cuyo funcionamiento cerebral hace que sean más proclives a recordar sus sueños, porque sus mentes están más alertas durante el sueño a los estímulos del exterior, como los ruidos. Estas personas generan pequeños despertares mientras que sueñan. Y estos despertares son los que facilitan la memorización de sus sueños, para que los recuerden al día siguiente. De esta manera, ser consciente de nuestros sueños no significa que estamos durmiendo plácidamente, sino más bien, que se están despertando durante esos mismos sueños”, dice el experto. 

Beneficios de soñarSabemos que dormir es uno de los grandes placeres de la vida y trae muchos beneficios, pero soñar también forma parte de estos. Aquí enlistamos algunos rasgos positivos que deja en nuestra mente el sueño:  Son un motor para la creatividad Ayudan a desarrollar la memoria Gestionan las emociones Favorecen la toma de decisiones

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